تنظيم نوم الطفل الرضيع

 كيفية تنظيم نوم الطفل الرضيع ؟!

من أصعب الفترات التي تعاني منها الأم هي تنظيم نوم طفلها ،وخصوصا إذا كان أول مولود لها؛ لأن هذه أول مرة تتعامل معها الأم مع الطفل ،والسهر بجواره في الليل ،وبقائها يقظة بجواره ليل ونهار ،لأن هذه أول مرة تتعامل مع مثل هذه المواقف إلي أن تعتاد علي هذا الأمر ،لكنه يكون صعب في بدايته .

وفي موضوعنا سوف نذكر مجموعة من النصائح للأم تساعدها علي تنظيم نوم طفلها وحمايته من متلازمة موت الرضع المفاجئ.

نصائح تنظيم نوم الطفل الرضيع:

الطفل الرضيع في بداية حياته ينام لساعات طويلة في اليوم الواحد ولكن ليس في المرة الواحدة ؛ ولكن هناك مجموعة من الطرق والنصائح لتعويد طفلك علي النوم المنتظم ،وعلي الأم خلق جدول لطفلها لتعويده علي النوم  وطريقة نومه .

الأسابيع الأولي من حياة الرضيع هي فترة التكيف ،سواء للأم أو الطفل ،فهي الفترة التي تختار فيها الأم طريقة النوم المناسبة لطفلها ،ويحظى معا بفترات هادئة ،وتنظيم نومهم،لكن لا تدوم لفترات طويلة حيث نوم الطفل يتغير من فترة ل أخري ،وعلي الأم معرفة مفاتيح نوم الطفل .

وهناك مجموعة من النصائح التي سوف نتطرق إليها في موضوعنا لمساعدة الأم علي إتباع روتين مناسب لطفلها.

١_إنشاء روتين نوم الطفل الرضيع:

يجب علي الأم أخذ هذه النصيحة بعين الإعتبار ،لأنها سوف ترتاح مع تنظيم نوم طفلها ولا تعاني مع السهر ،والجلوس بجانبه ليل ونهار بدون نوم، عليها إنشاء روتين نوم مناسب لطفلها.

الرضيع في عمر ست شهور فقط يمكنه التكيف مع والدته ،فعلي ما تعودي طفلك ،إذا اتخذت الأم طريقة هز رضيعها فسوف يعتاد علي ذلك، ولا يمكنه النوم سوي بهذه الطريقة ،فعلي الأم إتباع طريقة أخري غير ذلك .

هناك طريقة الخطوتين : حيث تقوم الأم بتدليك جسم رضيعها بزيت جونسون وأخذه في حضنها ،سيعتاد وقتها علي طريقة النوم هذه .

٢_تعزيز عادات نوم الطفل الجيدة:

علي الأم إتباع طرق نوم لطفلها مفيدة وجيدة لها و لطفلها،مثل تعرض الطفل لأشعة الصباح المناسبة للطفل ،للتعرف علي الساعة البيولوجية ،ومعرفته وقت النوم ،ووقت الاستيقاظ.

بإمكان الأم إعطاء الطفل شاور قبل وقت النوم من أجل  تهدئته ومساعدته علي النوم ،خفت الإضاءة والغناء لطفلها ،ومثل هذه الطريقة اتبعتها مع طفلي وكانت مفيدة للغاية ،إذا أردت نومه غنيت له أغنيته المفضلة كانت تساعده علي الهدوء والنوم في الحال ، ومن عادات النوم الجيدة أيضا ،هي قيام الأم ب رضاعة طفلها طوال فترة النهار حتي لا يستيقظ في الليل كثيرا لأجلها ،وعدم استيقاظه من النوم من أجل إرضاعه بل إبقاء الطفل نائم .

٣_ تعليم الطفل الفرق بين الليل والنهار :

ففي أثناء  النهار تقوم الأم إرضاع طفلها لفترة أطول ،ويمكنها بدأ اليوم بتغيير ملابس طفلها ليشعر بانتعاش ،ويمكنها استخدام الضوء العادي ، أما خلال الليل فعلي الأم تخفيف الإضاءة ،والتقليل من رضاعة طفلها ،وملاحظة علامات نوم الطفل مثل التثاؤب وفرك العين .

٤_تعزيز التواصل مع الطفل:

تعزيز التواصل الجسدي بين الأم وطفلها الرضيع من الطرق المفيدة لتساعد علي نوم الطفل وتنظيم مواعيد نومه ؛ لأنه يعزز من الهرمونات التي تشعر الرضيع بالهدوء والسكينة ،وتساعد هذه الطريقة علي نوم المواليد الجدد.

٥_ التفاعل مع الطفل بقدر الإمكان :

ويمكن للأم ذلك من خلال الغناء له ،واللعب معه ،والتواصل بالعينين والتواصل الجسدي وأخذ طفلها في حضنها، وذلك من أجل تعزيز فترات النهار ليتعرف الطفل عليها ،حيث يدرك أن وجود الضوء وأشياء عديدة وأصوات فهذا النهار وأنه يجب عليه الاستيقاظ في مثل هذا الوقت ،أما في المساء تقوم الأم بتخفيف الضوء وخلق جو من الهدوء حتي ينام طفلها في أمان .

تقوم الأم بإطعام طفلها وتغيير الحفاض له ،وتقليل التفاعلات معه بقدر الإمكان وجعل لمستك خفيفة ومريحة لطفلك.

عدد ساعات نوم الطفل الرضيع!!

ينام الطفل في الأشهر القليلة الأولي من عمره في أي وقت سواء كان في النهار أو الليل ،ولكن في العادة تبلغ عدد ساعات نوم الطفل حديثي الولادة  من ١٠ إلي ١٨ ساعات علي مدار اليوم ،ولا يوجد اختلاف بين نوم الطفل في النهار أو الليل ،وذلك كما ذكرنا سابقآ بسبب عدم انتظام الساعات البيولوجية للمواليد الجدد.

يختلف الرضع في طرق النوم ،فيوجد أطفال ربنا ينامون طوال النهار عوضا عن الليل ، نوم الطفل يكون غير منتظم في بدايته ،لكن مع نمو الطفل ،تصبح عدد ساعات نومه منتظمة ومتواصلة .

أسباب عدم انتظام نوم الطفل الرضيع؟؟

من الأسباب الشائعة للاستيقاظ الطفل من نومه ،هي عادة بسبب أنه يشعر بالجوع ،فعلي الأم ملء بطنه من أجل نومه ونومها ،أو أنه بحاجه إلي تغيير الحفاض ،هذه هي الأسباب الشائعة ،ومنها أيضا أن الطفل حديث الولادة يشعر معظم الوقت بمغص لأنه في بداية تكوينه ومرحلة استعداد المعدة للحصول علي الطعام ،فعليك إعطائه دواء للمغص يصفه لكي الطبيب.

كيفية تجنب متلازمة موت الرضع المفاجئ ؟؟

من أخطر المصائب التي قد تحل بالأب والأم هي متلازمة موت الرضع المفاجئ ؛لذا علي الوالدين الحذر منها بشدة وتجنب خطر الوقوع فيها من خلال اتباع بعض النصائح مثل : وضع الطفل دائما في الفراش علي ظهره وليس علي بطنه ،يجب أيضا أن ينام الطفل علي فرش صلب وليس به أغطية وفرش كثيرة ،وألعاب محشوة أو وسائد ،من أجل حماية أطفالنا .

الأطفال حديثي الولادة ينامون لفترة أطول ولمدة أكثر ،عندما يتم تلبية رغباتهم واحتياجاتهم ،لذا المعدة الممتلئة تعني النوم لكي ولطفلك ،يمكن تشجيع الطفل علي البقاء مستيقظا أثناء الرضاعة من خلال تدليك يديه ورجليه بلطف ورفق ؛حيث بقاؤه مستيقظا أثناء الرضاعة يعني رضاعة أكثر ،ثم نوم أكثر ،علي الأم إتباع هذه النصائح التي ذكرناها من أجل تنظيم وقت نوم طفلها .