صيام الأطفال شهر رمضان

حكم صيام الأطفال في شهر رمضان :

مع دخول شهر رجب يبدأ العالم الإسلامي في الإستعداد  لشهر رمضان الكريم .

شهر رمضان هو الشهر التاسع في التقويم الهجري ،وهو شهر مميز لدي المسلمين ؛لأنه أنزل فيه القرءان الكريم علي النبي محمد صل الله عليه وسلم في ليلة القدر ،وهي ليلة في العشر الأواخر من شهر رمضان الفضيل .

 مع دخول شهر رمضان المبارك تبدأ الأمهات في تعويد ابنائها علي الصيام بشكل تدريجي ، حتي يسهل عليهم الصيام عندما يصبح مكلفين بالصوم .

ولكن السؤال المهم الذي يشغل موضوعنا :ما هو حكم صيام الأطفال في شهر رمضان الكريم ؟

وهذا ما سوف نتناوله في موضوعنا 

ولكن اولا سوف نتطرق إلي الجوانب التي يجب ملاحظتها لكي ندرب الطفل علي الصيام .

*خطوات تعليم الطفل الصيام بشكل صحيح :

عندما تتطرق الأم لتعويد الطفل علي الصيام هناك جانبين نفسي وبدني عليها ملاحظتهم لكي تدرب الطفل علي الصيام بشكل صحيح .

1-الجانب النفسي :

قبل وصول الطفل لسن العاشرة يجب علي الأمهات تحبيب الأطفال في صيام شهر رمضان الكريم ،وذلك بعدة طرق ،مثلآ قص القصص عن فضل صيام شهر رمضان ،وذكر حكم صيام الأطفال في رمضان، وعن الثواب الذي يناله الطفل عند الصيام ،وعدم حديث الطفل عن الحرمان من الطعام ،فالممنوع مرغوب .

وهناك طرق لتساعد الأم علي تهيئة الطفل نفسيآ للصيام :

_مشاركة الطفل في التجهيزات :

نري حميعآ أنه عند مشتركة الطفل في التجهيزات لشهر رمضان الفضيل بداية من تجهيز الزينة والمشاركة في إعداد سفرة الإفطار ،يهيئ الطفل للصيام ويكون متحمسآ وعلي أتم إستعداد له .

_ربط الصيام بالمسابقات :

كما نعلم جميعآ فالأطفال يحبون ويتعلقون بأي شئ به علاقة بالحركة واللعب ،فيمكن للأم ربط صيام الطفل بمسابقه ومكافئه إذا صام الشهر الفضيل ،ويفضل ترك الطفل حتي يأتي ويخبر والديه أنه يريد الصيام ؛ لكي يكون مستعد نفسيآ لذلك ومحببآ لديه الصيام .

2- الجانب الصحي  :

يجب علي الأمهات التأكد أن الأطفال لديهم القدرة صحيآ وجسمانيآ علي الصيام ،بالإضافة إلي عدم الضغط علي الطفل خصوصآ إذا لم يبلغ ، وتستمر الأمهات في تشجيع الأطفال وتعويدهم علي الصيام ،والحرص علي تناول الأطفال الطعام الصحي وشرب الماء ،ومتابعة الطفل طول النهار وإذا وجدته عطشآ فتقدم له الماء فورآ حتي لا يصل للجفاف .

*حكم صيام الأطفال شهر رمضان المبارك والسن المناسب لذلك :

شهر رمضان شهر الصيام والعبادة ويستثني منه الأطفال وكبار السن والحوامل ؛حيث يجب تعويد الاطفال صيام شهر رمضان عند وصولهم سن المراهقة ،أي سن الرابعة عشر والخامسة عشر ،وقبل ذلك يمكن للأمهات تعويد الاطفال علي الصيام بشكل تدريجي حتي يتمكن من صيام اليوم كله .

=تعويد الاطفال صيام شهر رمضان :

عند وصول الاطفال سن 9 سنوات أو 10 سنوات يبدأ الأباء في تعويد ابنائهم علي الصيام ،حتي يتمكنوا من صيام الشهر كامل عند وصولهم سن المراهقة ،يوجد بعض الآباء يسمحون لابنائهم الصيام قبل ذلك السن ،

أذكر أن والدي سمح لي بالصيام قبل دخولي المدرسة الإبتدائية أي وانا ابلغ من العمر حوالي ست سنوات ،وعند وصولي الصف الثاني الإبتدائي  أو الثالث كنت أتمكن من صيام الشهر الفضيل كاملآ .

= حيل لإقناع الأطفال الصغار صوم شهر رمضان الفضيل :

يعتبر الصيام للأطفال ضاق جدآ وأمتناعهم عن الطعام والشراب لساعات كثيرة ،وهناك مجموعة من الحيل لمساعدة طفلك علي الصيام .

1-لا تجبر طفلك علي الصيام ولكن أجلعه يجبر الصيام لبضع ساعات وحببه فيه بشكل جميل .

2-أبدا مع الطفل صيام عدد من الساعات ثم قم بزيادتها في كل عام.

3-التدرج في نوعية الصيام ،مثلآ الإمتناع عن الطعام وتناول العصائر والمشروبات ،ثم الإمتناع عن شرب الماء .

4-بعد إفطار الطفل نقوم بإعطائه الفاكهه والخضار والطعام الصحي والعصائر الطبيعية لتمده بالطاقه وتعوضه ما فقده خلال الصيام.

5-يجب أيضآ ترسيخ فكرة أن الإمتناع عن الطعام والشراب ليس شيئآ سيئآ بل يجعلنا أكثر صحة ويقربنا من المولي عزوجل .

6-عدن وضع طعام الطعام أمام الأطفال .

7-مراقبة الطفل ولكن دون أن يدري بذلك ،وإذا رأيته يأكل لا تخبره بذلك ولكن تعرف عن السبب والمشكلة وقم بمعالجتها.

8-كافئ طفلك بعد كل يوم صيام سواء ماديآ أو معنويآ.

* طرق تأهيل صيام الأطفال في شهر رمضان المبارك :

لقد ذكر أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية  "معتز القيعي" أن مشكلة تأهيل الأطفال للصيام في شهر رمضان قد تكون شاقة في البداية ، وقد ذكر القيعي بعض الخطوات للأباء والأمهات لتأهيل أطفالهم لصيام شهر رمضان .

1-تدريب الاطفال علي الصيام بشكل تدريجي وليس مرة واحدة .

2-لا يفضل ممارسة الاطفال  تمارين طويلة في بداية الصيام .

3-يجب أن يبدأ الاطفال ممارسة تمارين خفيفة ويفضل بعد الفطار .

4-يجب منع الأطعمة الضارة تدريجيآ واستبدالها بأطعمة صحية .

5-يجب تدريب الطفل علي شرب كمية مناسبة من الماءيوميآ  .

6-عدم إجبار الطفل علي إنهاء طبقه بعد شعوره بالشبع.

*نصائح لحث الاطفال علي صيام شهر رمضان :

هناك شروط يجب إتباعها لكي يقوم الطفل بصيام شهر رمضان ومن أهمها أن يكون بصحة جيدة وعقل سليم كما نشر موقع bbc .

يجب ألا يكون صيام الأطفال في شهر رمضان قبل سن ال سبع سنوات كما كشفت العديد من الأبحاث والدراسات .

ويمكن تشجيع الطفل شهر رمضان عبر إعطائه العديد من المحفزات كالمشاركه في إعداد الماء والتمر وإفطار فقير ؛ليشعر الطفل بفرحة الصائم الفقير بالماء والطعام والرزق .

=وهناك مجموعة من النصائح التي يجب أن يتبعها الوالدين عند بدأ الطفل في الصيام :

1-ليس من الضروري علي الطفل أن يصوم طوال اليوم:

فعند شعور الطفل بالتعب والجوع والعطش يجب علي الأم إفطاره ؛لأن الأطفال في هذا العمر بحاجة إلي تغذية سليمة.

2-عدم إجبار الطفل علي إكمال الصيام : 

حيث أنه مجموعه من الدراسات ثبتت أنه إكمال الطفل للصيام في سن صغيرة خطير .

3-ااسماح للطفل بالشرب فقط:

يجب السماح للطفل بالشرب فقط خلال صيام شهر رمضان، حتي لا يصابه الجفاف ،لحين قدرته علي صيام اليوم كامل .

4-متابعة سلوك الطفل :

يجب علي الوالدين متابعة سلوك الطفل طوال فترة الصيام للتأكد أنه بخير ولا يصابه الخمول والتعب.

5-تهيئة الطفل تدريجيآ للصيام:

كما ذكرنا سابقآ يجب تعويد الطفل علي الصيام بشكل تدريجي لحين قدرته علي صيام اليوم بشكل كامل بدون تعب أو خمول .

*خيارات صحية للأطفال في وجبة سحور رمضان :

كما ذكر "معتز القيعي " أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية ،أن وجبة السحور تعتبر وجبة هامة في شهر رمضان الكريم ؛لأنعا سنة عن الرسول صل الله عليه وسلم ،ويجب تأخيرها للطفل حتي يحصل علي فوائدها الغذائية الكاملة .

وذكر القيعي في تصريح خاص لموقع "صدي البلد " الإخباري ،أن هناك مجموعة من الخيارات الصحية التي يجب أن تحتوي عليها وجبة السحور للأطفال خلال شهر رمضان المبارك .

_يجب  أن تكون وجبة السحور للأطفال قبل النوم.

_يجب إستبدال الأجبان بالزبادي ،لأنه يحتوي علي خمائر (البروبيوتيك )التي تساعد علي الهضم وتمنع حدوث حموضة ،كمت يساعد الزبادي علي تجنب العطش ويمد الطفل بالفيتامينات.

_تناول الفاكهه ،خاصة التي تحتوي علي بوتاسيوم؛ حيث تساعد علي تجنب العطش ،مثل: الموز والتمر .

_تناول الفاكهه التي تحتوي علي كمية عالية من الماء مثل: البطيخ والبرتقال.

_يفضل تناول البروتينات بطيئة الإمتصاص ،التي تساعد علي تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة مثل : البقوليات ،كالشوفان والفول والبيض المسلوق .

شهر رمضان الذي أنزل فيه القرءان وفيه ليلة خير من ألف شهر (ليلة القدر )يجب تعزيز فضله في قلوب أطفالنا وتعويدهم علي صيامه بشكل سليم وصحي ،كما ذكرنا فأختيار السن المناسب سبب مهم لقدرة الطفل علي الصيام ،والصحة الجيدة .